슈니의 다이어트 기록

안녕하세요 슈니입니다. ​ 서면 삼정타워에 볼일이 있어서 나갔다가 점심부터 기름진 걸 먹어서 그런지 상큼하고 신선한 야채를 와구와구 먹고 싶더라고요. 마침 가까운 곳에 샐러드를 파는 곳이 있어서 포장해서 왔습니다. 바로 투고 샐러드 서면삼정타워점 입니다. ​ 운영시간) 11:00 ~ 23:00 (금, 토는 23:30까지) ​ 휴무일) 없음 ​ 전화번호) 051-520-3777 ​ 주차) 삼정타워 건물 내 주차 가능합니다. (쇼핑몰과 식당가 같이 해당됨) 1만 원 이상 - 1시간 3만 원 이상 - 2시간 5만 원 이상 - 3시간 10만 원 이상 - 4시간 20만 원 이상 - 5시간 위치는 삼정 타워 5층에 내려가는 쪽 에스컬레이터 바로 옆에 있어요. 메뉴가 다양해서 고민하다가 모짜렐라 치즈로 주문했습니다...

안녕하세요 슈니입니다. 여성들에게 있어서 질염이란 몸에 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 걸리는 감기와 같은 존재인데요. 재발이 쉬운게 특징이라 한번 생기면 자주 산부인과에 가게 되는데요. 간지럽기도 하고 분비물도 많아져서 팬티라이너도 챙겨야 하고 때로는 종류에 따라 불쾌한 냄새도 나면서 아랫배도 살살 기분 나쁘게 아프잖아요. 저는 항생제를 먹으면 속이 더부룩하고 쓰리기도 해서 싫은데 싫다 보니 치료 시기를 놓쳐서 치료 기간이 길어지기도 하거든요.ㅜㅜ 병원을 자주 가는 것도 힘든 일이고 한번 걸리면 잘 낫지 않는 분들에게는 평소에 질 건강 유산균을 챙겨 드시는 게 좋다고 의사 선생님이 그러시더라고요. 그래서 제가 이것저것 먹어보고 효과가 좋았던 제품을 소개해 드리려고 합니다. 바로 자로우 펨 도피러스 유산균입니..

안녕하세요 슈니입니다. 제가 지금 간호사로 근무한지도 8년 차 되는데요. 1년 차 때 같이 일하던 수간호사 선생님이 꼭 챙겨드시던 영양제가 있었는데요. 그때는 어릴때라 영양제에 관심도 없었고 무릎이 아프긴했지만 관절에 좋다는데 너무 비싸서 사먹지 못했거든요. 퇴행성 관절염이 나타나는 60세 이상인 분들께도 좋고 요새 격한 운동으로 인해 20~30대 젊은 분들도 관절염이 많이 발생하는데요. 관절염에 좋은 식품이 있어서 소개해 드리려고 합니다. 바로 초록입홍합입니다. 초록입홍합이란? 뉴질랜드 마오리족들의 건강 비법이라고 불리는데요. 뉴질랜드의 마오리족 중에서 해안가에 사는 마오리족이 내륙에 사는 마오리족보다 훨씬 더 관절염의 발병률이 낮아서 그 이유를 알아보았더니 그 비결이 초록입 홍합이었다고 합니다. 뉴질..

안녕하세요 슈니입니다. 오늘은 제가 작년에 스페인에서 사 왔던 영양제를 소개해 드리려고 하는데요. 이전부터도 공항피로회복제, 마시는 링거로 유명해서 관광객 분들 사이에서 스페인에 가면 꼭 사와야하는 기념품으로 유명한 제품입니다. 요즘은 한국에 수입해서 파는 약국도 있더라고요. 바로 포텐시에이터 입니다. 이 제품이 공항 피로회복제로 입소문 탔던 이유는 장거리 비행과 여행으로 피로가 누적되고 체력이 고갈되는 여행자들이 먹고 나서 기운이 뿜뿜! 하게 되면서 유명해졌다고 하는데요. 포텐시에이터에는 1회복용량인 10ml에 5000ml의 L-아르기닌이 들어있습니다. L-아르기닌이란? 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 여러 아미노산 중 하나로 단백질을 생산하는 역할을 하며 근육을 단련하고 조직을 생성합니다. 아르..

안녕하세요 슈니입니다. 오늘은 여러분들께 다이어트할 때 드시기 좋은 제품을 소개해 드리려고 하는데요. 바로 곤약입니다. 곤약은 97%가 수분으로 이루어져 있고 칼로리가 낮으면서 포만감이 크기 때문에 다이어트하시는 분들께서 많이 드시는 대표적인 다이어트 식품인데요 이렇게 다이어트 식품으로 사랑받고 있는 곤약은 이 외에도 우리 몸 건강을 위한 효능들이 굉장히 많이 있습니다 그래서 오늘은 곤약 효능을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째, 다이어트 효과 곤약은 섭취 후 위장에서 많은 물을 흡수하는 성질이 있어 포만감을 줍니다. 곤약 칼로리는 100g당 5kcal로 열량이 낮기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 두 번째, 혈당 수치 안정화, 당뇨 완화 곤약 속 성분인 글루코만난은 소화 과정을 둔화시키며 혈당 수치가 ..

안녕하세요 슈니입니다. 저는 간호사라서 교대근무를 하는지라저녁에 출근해서 아침에 퇴근하는 일도 있는데요.그럴때면 아침에 퇴근하고서 집에서 잘 때암막커튼으로 방을 완전 어둡게 하고 자야지 잠이 잘 오거든요.밝은 상태로 잠이 들게되면자고 일어나서도 몸이 찌뿌둥..하고 머리가 띵~ 한게 잔 것 같지가 않아요.교대근무 하시는 분들은 제말이 무슨 말인지 이해하실 꺼에요. 요즘들어서는 밤에 근무하는 날이 많아졌는데요.점점 겨울이 되다보니 출근할때도 어둡고퇴근할때도 어두울때가 있습니다. 사람은 햇빛을 보고 살아야 좋다고 한다면서어릴때는 광합성 한답시고 햇빛에 멍때리며 몇분씩 앉아있고 했는데요새는 낮에 깨어나도 암막커튼을 계속 치고 있게 되더라고요. 저처럼 야간근무 하시는 분들에게필수인 영양제가 있어서 소개해드리려고 ..

안녕하세요 슈니입니다. 오늘은 현대인의 필수 영양소 중에서 비타민 D에 관하여 말씀드리려고 합니다. ●효능 1. 우울증 예방● 비타민D가 부족하면 활동성도 떨어지고 우울감이 생길 수 있다고 하더라고요. 그 이유가 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 억제하여 우울증, 불면증을 유발하고 대사를 저하시킵니다. ●효능 2. 근골격계● 비타민 D는 자외선 차단제 안 바르고 햇빛을 쬐었을 때 체내 생성되며 칼슘을 운반하여 뼈를 형성하고 유지하는 중요한 역할을 합니다. 결핍 증상이 나타나면 체내 칼슘 흡수율이 줄어들게 되면서 체내 칼슘농도를 조절하는 부갑상선 호르몬 분비가 증가하게 되고, 골밀도를 감소시키게 되면서 뼈를 약하게 만들고 골절, 골다공증 같은 근골격계 질환을 유발합니다. ●효능 3. 혈관 튼튼● 비타민 D는 ..

안녕하세요 슈니입니다.날이 점점 추워지면서 집에서나 직장에서나 따뜻해지는 열제품들 사용하실 텐데요.보일러나 히터를 켜면 따뜻해지긴 하지만 건조해지는건 어쩔 수 없잖아요.특히나 일할 때나 집에서 컴퓨터 작업 할 때 쓸 수 있는 작은 가습기가 필요해서 구입했는데요.여러분들께도 소개해 드리려고 합니다. 바로 카카오프렌즈 데일리 미니 가습기(WM-HUMIDF) 입니다. 쿠팡에서 최저가 24,340원에 구입했고요. 라이언(남색), 리본라이언(연분홍색), 후드라이언(하늘색), 어피치(분홍색)이렇게 4가지 종류가 있습니다. 구성품은 미니 가습기 본체, 사용설명서, 필터2개(본체에 하나, 여분 하나), 마이크로 5핀 케이블 입니다. 마이크로 5핀 케이블은 본체 분리시키면 안에 들어 있어요. 앞뒤양옆 어디로 봐도 귀엽고..

안녕하세요 슈니입니다. 작년에 가족들과 유럽여행을 다녀왔었는데요.숙소를 에어비앤비를 이용했던지라 집에서 한끼를 해결하는 경우가 많아서도시마다 마트나 시장에서 매일 장을 봤었는데요. 그때마다 신기하게 생긴 채소가 있었는데 크로아티아에서 여행할때용기내서 이름을 물어봤었는데 뭐라고 말씀하시는지 모르겠더라고요. 생긴게 꽃처럼 생겼는데 손잡이 같이 생긴것도 있고 신기하다~ 먹는방법도 너무 궁금한 상태로 여행을 마쳤는데요. TV에 한동안 아티초크가 핫하면서 아! 그게 아티초크였구나! 하고 알게됐는데요. 어느날 약사님이 운영하는 유튜브 채널을 보게됐는데,짜게 먹어서 부을 때 칼륨을 통한 수분배출로 부종을 방지해주는 제품을 소개해주는영상이었는데요.아티초크 추출물을 소개해주시더라고요. 아티초크 관련해서는 티백, 가루, ..

안녕하세요 슈니입니다. 핫한 건강식품이 있어서 여러분들께 공유해 드리려고 합니다. 바로 아티초크입니다. 아티초크란?지중해 연안이 원산지인 국화차의 아티초크는 생김새가 엉겅퀴와 비슷하게 생겼으며브로콜리나 콜리플라워처럼 꽃봉오리를 그대로 먹는 채소로섬유일, 비타민, 엽산, 시나린 등의 각종 영양성분이 풍부합니다.유럽, 중남미 등에서는 이미 오래전부터 대중적으로 섭취하고 있으며특히 유럽에서는 '불로초'라고 불립니다.아티초크는 손질이 어렵고 꽃이 피기 전에만 먹을 수 있어서 귀하게 여겨지며프랑스에서 고급 요리의 필수 재료로 사용되는 대표적인 건강채소입니다. 식이섬유가 사과의 225%, 고구마의 180%, 엽산이 브로콜리의 107%,루테인이 당근의 181%, 마그네슘이 아보카도의 206%라고 합니다. 효능 1.항..