안녕하세요 슈니입니다. 오늘은 현대인의 필수 영양소 중에서 비타민 D에 관하여 말씀드리려고 합니다. ●효능 1. 우울증 예방● 비타민D가 부족하면 활동성도 떨어지고 우울감이 생길 수 있다고 하더라고요. 그 이유가 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 억제하여 우울증, 불면증을 유발하고 대사를 저하시킵니다. ●효능 2. 근골격계● 비타민 D는 자외선 차단제 안 바르고 햇빛을 쬐었을 때 체내 생성되며 칼슘을 운반하여 뼈를 형성하고 유지하는 중요한 역할을 합니다. 결핍 증상이 나타나면 체내 칼슘 흡수율이 줄어들게 되면서 체내 칼슘농도를 조절하는 부갑상선 호르몬 분비가 증가하게 되고, 골밀도를 감소시키게 되면서 뼈를 약하게 만들고 골절, 골다공증 같은 근골격계 질환을 유발합니다. ●효능 3. 혈관 튼튼● 비타민 D는 ..
