[내돈내산 리뷰] 곤약의 효능, 칼로리, 곤약국수 추천

안녕하세요 슈니입니다.

 

오늘은 여러분들께 다이어트할 때 드시기 좋은 제품을 소개해 드리려고 하는데요.

 

바로 곤약입니다.

 

곤약은 97%가 수분으로 이루어져 있고 칼로리가 낮으면서 포만감이 크기 때문에 

다이어트하시는 분들께서 많이 드시는
대표적인 다이어트 식품인데요
이렇게 다이어트 식품으로 사랑받고 있는 곤약은 

이 외에도 우리 몸 건강을 위한 효능들이 굉장히 많이 있습니다

그래서 오늘은 곤약 효능을 알아보도록 하겠습니다

 

첫 번째, 다이어트 효과

곤약은 섭취 후 위장에서 많은 물을 흡수하는 성질이 있어 포만감을 줍니다.

곤약 칼로리는 100g당 5kcal로 열량이 낮기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다.

 

 

두 번째,  혈당 수치 안정화, 당뇨 완화

곤약 속 성분인 글루코만난은 소화 과정을 둔화시키며 혈당 수치가 안정되도록 하고

탄수화물 소화능력을 안정화시켜 혈당 수치를 안정화시키는 효능이 있습니다.

그리고 인슐린 및 혈청의 지질 수준을 감소시키는 효능이 있어 당뇨병 완화와 예방에도 좋습니다.

 

 

세 번째,  콜레스테롤 저하

글루코만난은 효능이 참 많은데요.
이 성분은 주로 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 분해시키는 효과가 있습니다.

몸 밖으로 배출시키는 역할을 하고 있어 심장질환 및 뇌졸중 등의 증상을
예방하는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

네 번째, 피부 개선

세라미드 성분이 풍부한 곤약은 피부미용에
도움을 받아볼 수 있다는 장점이 있습니다. 
멜라닌 분비를 억제시키기 때문에
노화 현상을 예방하고 맑고 깨끗한 피부를
가꾸는데 큰 도움을 받아볼 수 있습니다

 

 

다섯 번째, 변비 예방

글루코만난 성분은 변비를 예방하는데도 탁월한 효과가 있습니다.
대장 속 산성을 낮춰주고 장 운동을 촉진시키는 역할을 하고 있기 때문에
변의 수분량을 늘려주고 변비를 완화시키는데요.
이 외에도 복부 통증을 개선시켜주고 장내 유익균을
늘려주기 때문에 튼튼하고 건강한 장을 유지할 수 있습니다

 

 

이렇게 오늘은 곤약 효능에 대해 살펴봤는데요.

다이어트하면서 저탄수화물 식단을 웬만하면 하려고 하지만

한 번씩 면이 들어간 음식이 생각나는 건 어쩔 수 없잖아요 ~

그럴 때 제가 요즘 즐겨먹는 게 있어서 여러분들께 추천드리려고 합니다.

 

 

 

 

바로 먹는 생생냉면 입니다.

 

쇠고기육수맛, 모밀소바맛 2가지가 있어요.

두 가지 다 특별한 조리가 필요 없이

바로 드실 수 있게 돼있어요.

 

쇠고기 육수 맛은 총 280g 45kcal로

나트륨 1160mg (58%)

탄수화물 11g (3%)

당류 5g (5%)

콜레스테롤 0mg

지방 0g

단백질 1g 미만 (1%)

 

원재료명) 정제수, 면곤약(곤약분말, 수산화칼슘), 기타과당, 복합 조미식품(쇠고기엑기스), 혼합간장(탈지대두)

정제소금, 사골엑기스, 가쓰오엑기스 분말, 합성향료(오이향)

 

 

차갑게 해서 먹는 것과

식초와 겨자를 첨가해서 먹는 걸 추천해서

저는 식초 반 숟가락 같이 먹었는데요.

 

그냥 먹을 땐 가쓰오엑기스 때문인지 살짝 느끼한 맛이 나는데

식초를 넣으니 확실히 나아요.

합성향료로 오이향이 들어갔다고 돼있는데

오이향은 안 나요.

 

 

면에서 곤약 특유의 비린내가 안 나고

식감만 쫄깃하게 살아있어서 좋았습니다.

 

 

모밀소바맛은 총 280g 65kcal로

나트륨 1450mg (73%)

탄수화물 14g (4%)

당류 8g (8%)

콜레스테롤 0mg

지방 0g

단백질 2g (4%)

 

원재료명) 정제수, 면곤약(곤약분말, 수산화칼슘), 설탕, 혼합간장(탈지대두), 천일염

가열추출베이스(가쓰오부시, 혼합간장), 향미증진제, 복합조미식품, 향미증진제4, 정제소금

우유, 대두, 밀 함유

 

 

색깔이나 생긴 거는 두개가 똑같죠?ㅋㅋ

 

모밀소바맛은 차갑게 해서 먹는 것과

와사비를 첨가해서 먹는 걸 추천하는데요.

 

모밀소바는 그냥 드셔도 일반 모밀소바랑 비슷한 맛이 나요.

면만 모밀이 아니라 곤약이라서

모밀 특유의 향은 안 나는데

국물 맛은 비슷해서 신기했어요.

 

그냥 드셔도 맛있고 조금 더 톡 쏘는

매콤한 맛을 좋아하시는 분들은 와사비 첨가를 추천드려요.

 

 

곤약은 필수 영양소는 없기 때문에 곤약만 먹으면서 다이어트하기보다는

단백질, 비타민 등 다양한 영양소와 함께 드시길 권해드려요.

이상으로 곤약관련 리뷰를 마칩니다.

 

감사합니다~