[건강정보] 간에 좋고 부종방지 아티초크 ARTICHOKE (효능, 부작용, 복용법)

안녕하세요 슈니입니다.

 

 핫한 건강식품이 있어서 여러분들께 공유해 드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

바로 아티초크입니다.

 

아티초크란?

지중해 연안이 원산지인 국화차의 아티초크는 생김새가 엉겅퀴와 비슷하게 생겼으며

브로콜리나 콜리플라워처럼 꽃봉오리를 그대로 먹는 채소로

섬유일, 비타민, 엽산, 시나린 등의 각종 영양성분이 풍부합니다.

유럽, 중남미 등에서는 이미 오래전부터 대중적으로 섭취하고 있으며

특히 유럽에서는 '불로초'라고 불립니다.

아티초크는 손질이 어렵고 꽃이 피기 전에만 먹을 수 있어서 귀하게 여겨지며

프랑스에서 고급 요리의 필수 재료로 사용되는 대표적인 건강채소입니다.

 

식이섬유가 사과의 225%, 고구마의 180%, 엽산이 브로콜리의 107%,

루테인이 당근의 181%, 마그네슘이 아보카도의 206%라고 합니다.

 

 

효능 1.

항산화 성분인 케르세틴, 루토니, 클로로겐산, 시닌 등이 포함돼 있어

노화에 영향을 주는 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

효능 2.

담즙 생성을 촉진하게 해 주기 때문에

혈관 속 지방을 분해하면서

지방, 독소를 흡착해 몸 밖으로 배출해줍니다.

체내에서 지방흡수를 막아준다는 결과도 나왔다고 하니

붓기나 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

효능 3.

그리고 담즙 생성을 촉진해 주는 게

소화기관을 강화하는데도 아주 좋습니다.

더부룩함이 계속되는 분들은 소화에 도움이 된다고 합니다.

 

효능 4.

간 해독에도 도움이 되는데요.

역시나 담즙분비 덕분에 생기는 효능이에요.

부종과 신진대사 등 간의 독소를 담즙으로

녹여서 체외로 배출시켜줍니다.

덕분에 간 건강에도 좋으며 해독이 되는 거죠.

 

효능 5.

식이섬유, 프락토올리고당 성분이

아주 풍부하게 함유되어있어서

대장암을 개선하는데 매우 좋습니다.

 

프락토올리고당은 유익균의 먹이라고 보시면 되는데,

식이섬유는 장 활동을 활발하게 만들어줘서

장 건강에 도움이 되는 겁니다.

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부작용은 크게 없다고 하지만

국화과 혹은 돼지풀 과민반응이 있으시면 주의하시는 것이 좋습니다.

 

과다복용 시 복부팽만이나 두통 증상이 있을 수 있어서

분말의 경우 하루 2~3g, 알약의 경우 하루 1g, 액상 형태의 경우 하루 10ml 까지만

추천드립니다.

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https://sunisuni224.tistory.com/m/11

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